Praėjusiame įraše aptarėme UV spinduliuotę bei jos daromą įtaką mūsų odai, todėl dabar ypač svarbu aptarti galimus apsaugos būdus.
Pradėkime nuo klausimo, kas yra apsauga nuo saulės ir kodėl tai svarbu?
Apsauga nuo saulės tai - išoriškai aplikuojamas produktas, turintis UV filtrų, kurie apsaugo odą nuo ultravioletinės spinduliuotės (UV). Gali sulėtinti senėjimo procesus, raukšlių atsiradimą, hiperpigmentaciją. Svarbus odos vėžio prevencijai.
Kitas svarbus klausimas - kas yra UV filtrai?
Visų pirma, UV filtrai - ingredientai, galintys veiksmingai apsaugoti odą nuo UV spindulių, dabar sutinkami ne tik apsauginių kremų nuo saulės sudėtyje, bet kasdien naudojamos kosmetikos priemonėse. Tačiau svarbu atkreipti dėmesį, jog siekiant išgauti maksimalią apsaugą, yra svarbus aplikuojamo produkto kiekis, dėl šios priežasties dieniniai kremai, makiažo pagrindai turintys apsaugos nuo saulės filtrų, taip pat aerozolio tipo purškiamos apsaugos nuo saulės produktai turėtų būti naudojami tik kaip antrinės priemonės.
Apsaugos nuo saulės filtrų požymiai:
| Organiniai (cheminiai) | Neorganiniai (fiziniai; mineraliniai) | |
| Pavadinimas | Avobenzone; Homosalate; Octinoxate; Octisalate; Octocrylene; Oxybenzone; Uvinul A; Tinosorb S; Tinosorb M; Mexoryl | Zinc oxide; Titanium dioxide |
| Savybės | Nepalieka balto šydo, dažniausiai kosmetiškai elegantiški. Ne visada gali tikti jautriai odai. |
Dažnai mažiau kosmetiškai elegantiški, gali palikti baltą šydą. Gali būti geras pasirinkimas jautriai odai. |
| Veikimo principas | Sugeria UV spindulius ir paverčia juos šiluma. | Sugeria UV spindulius ir paverčia juos šiluma, taip pat nedidelę dalį (~5%) spindulių atspindi. |
Supratus, kas yra apsauga nuo saulės, skirtumus bei veikimo principus, svarbu išsiaiškinti kam reikalinga apsauga nuo saulės. Trumpai tariant - visiems, nepriklausomai nuo amžiaus! Apsauga nuo saulės turėtų būti bent SPF 30 kūnui, SPF 50 veidui, bei plataus spektro. Svarbiausia, jog būtų noriai aplikuojama kiekvieną dieną.
Plataus spektro apsaugą nuo saulės sudaro apsauga nuo UVA bei UVB spindulių.
| SPF (sun protection factor) | PA / PPD (protection grade of UVA; persistent pigment darkening) |
| UVB | UVA |
| Nurodo apsaugos nuo saulės galimybes apsaugoti odą nuo UVB spindulių, kurie sukelia paraudimą bei nudegimus. | Nurodo ar apsauginis kremas nuo saulės apsaugo nuo UVA spinduliuotės. |
|
Žema apsauga - SPF 6-15 Vidutinė apsauga - SPF 15-30 Aukšta apsauga - SPF 30-50 Labai aukšta apsauga - SPF 50+ |
PA+ = PPD 2-4 PA++ = PPD 4-8 PA+++ = PPD 8-16 PA++++ = PPD 16+ |
Paparastai, apsauga nuo saulės turėtų būti naudojama kiekvieną rytą, paskutinis ryto rutinos žingsnis. Veido odos apsaugai panaudojant 1/4 (apie 1.2 ml) arbatinio šaukštelio apsaugos nuo saulės. Papildomai toks pats kiekis - kaklui, dekoltė sričiai, ausims
Reaplikuojama apsauga turėtų būti kas 2-3 valanda, suprakaitavu ar kiekvieną kartą išsimaudžius.
Svarbu atkreipti dėmesį, jog apsaugos nuo saulės produktai neapsaugo 100%, todėl venkite būti atviroje saulėje nuo 10 valandos ryto iki 16 valandos popiet. Dėvėkite rūbus dengiančius kuo didesnį kūno plotą, nešiokite kepures bei akinius nuo saulės. Stenkitės likti pavėsyje.
Taigi, tai yra viskas, ką reiktų kiekvienam žinoti apie apsaugą nuo saulės! O ar jūs naudojate apsaugą nuo saulės kasdien?